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去肝火排毒的技巧 体内有肝毒要喝什么茶排毒

首页 > 养殖技术 > 养殖技术 更新时间:2018/3/26 8:57:14  作者:佚名 文章来源:互联网 关注:
    肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑等疾病库黄褐斑、痤疮疾病以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,以清淡为主,少吃辛辣,并注意口腔卫生等。现在就为大家介绍一下,去肝火排毒的技巧有哪些?体内有肝毒要喝什么茶排毒好。
 
 
  首先我们先了解一下肝毒的表现: 

  眼睛发红;爱发火,急躁易怒,像个火药桶一样,不点则已,点则爆炸;心烦气躁,干脆失眠;眼睛有分泌物;口苦,口干,舌苔发黄;牙龈肿痛、容易情绪激动,控制不了,让人感觉有暴力倾向;胸胁胀痛、大便秘结;当然不一定全都有。

  会偏头痛,面部两侧会张痘痘,女性还有痛经症状。体内有肝毒,轻者胸闷,重者刺痛。指甲表面出现向下凹陷或者凸起的棱线。 

    去肝火排毒的技巧有哪些?

    1、勿熬夜。

  老徐重复N遍了,不躺下下睡觉,什么保健品灵丹妙药都是浮云,终是无法从根本调理。

  2、适度发泄。

  性格沉闷,内向,有意见不愿意公开说,暗中怨恨什么的,最容易憋出肝火。

  所以要发泄,发泄方式好多,找个没人的地方哭一场,唱歌,找个亲近之人倾诉,喝酒算了伤肝的,只要能把不满发泄出来就好。

  3、吃青色的食物

    按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。 

  4、枸杞提升肝脏耐受性

    除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。栀子,桑叶,黄菊花泡水喝也挺好的。

  如果很厉害,就试试枸菊地黄丸(当然不建议多吃,频率数量都减少,适可而止)。  

  5、穴位按摩

    按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  体内有肝毒要喝什么茶排毒呢?  

  1、金银花茶  

  金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。  

  2、白菊花茶  

  春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。  

  材料做法:50g白菊花,加入20cc水,煮后保温30分钟,过滤,再加入适量蜂蜜,搅拌均匀后饮用即可。 

  功效:能养肝明目、清心健脑,生津止渴,润肠排便。 

  3、枸杞茶  

  枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此春季养肝建议食用枸杞茶。  

  4、黄芩茶  

  黄芩6克,绿茶3克,将黄芩用200毫升水煮沸,然后用它来冲泡绿茶,5~10分钟后即可饮用。具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效,主治热病烦躁,对肺炎、肾炎等病症有一定益处。  

  5、杞菊养肝乌龙茶  

  菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。  

  6、蜜柚绿茶  

  将柚子榨汁,过滤出残渣,绿茶在冷水中浸泡10分钟,然后将柚子汁和浸泡过的绿茶水混合在一起,加入适当的蜂蜜,即可饮用,每天一杯。  

  功效:柚子富含维生素和纤维素,其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用,促进人体解毒机制,而蜂蜜可以润肠通便,被认为是解毒最好的食物,常喝减肥茶排毒效果明显,养颜美容效果也不容小觑。  

  7、桂花茶  

  将干燥的桂花花瓣和绿茶用沸水煮3分钟,等到能清洗闻见桂花的香味后,关火,待到水温降至室温后,加入蜂蜜即可完成。  

  功效:桂花有很好的润肺效果,因此可以治疗咳嗽,同时还能提高肠胃功能。蜂蜜和绿茶可以排毒消脂,经常喝有利于身体排出毒素,大道清肠的效果。是口臭患者的福音。  

  8、苦瓜茶  

  将晒干的苦瓜切块后磨成粉末状倒入杯子中,加沸水搅拌,待搅拌均匀后根据自己的口味加入适当的蜂蜜即可饮用。  

  功效:苦瓜能清热解毒,还能消除水肿,被视为夏天喝减肥茶排毒效果最佳饮品。在消脂的同时,还能润肠通便,清除肠道里的垃圾。但是因为苦瓜性寒,体虚的女性要多多留意。  

  9、决明子绿茶  

  先将决明子放入锅里干炒,直到闻见香气便可关火。等决明子冷却之后,和绿茶一起放入杯中,加沸水冲泡5分钟,即可饮用。  

  功效:决明子具有清热明目、润肠通便的作用,还能降低血脂,和绿茶一起冲泡,能够起到排毒消脂的作用。  

  给肝脏排毒有哪些方法?  

  1、每天给肝脏10分钟  

  研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。  

  2、好情绪有助肝排毒  

  酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很脏,自然要尽量避免;中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。  

  3、柠檬、枸杞茶最养肝  

  青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。  

  4、流眼泪=肝排毒  

  随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。  

  5、睡眠补补肝  

  从西医的角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,所以有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。而《黄帝内经》指出:“人卧血归于肝”,中医认为,凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。  

  6、用水“冲”  

  人体对水的需求量,主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,在温和气候条件下,轻体力活动的健康成年人每日最少饮水1200ml。若每天有运动习惯者,适当增加。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。而且,多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利于消化、吸收和排出废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。 

    其次我们在这个吃什么排毒方面的考虑,最简单的是绿色蔬菜,其次把上面做到位,为肝的运行提供良好的环境,排毒都是水到渠成的。

  

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