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产后月子病的症状有哪些?孕妇产后保护眼睛的方法

首页 > 养殖技术 > 养殖技术 更新时间:2018/4/2 10:34:56  作者:佚名 文章来源:互联网 关注:
    女性产后气血体虚,如果没有注意调养身体,很容易出现腰疼、关节疼、腿疼,这也就是月子病。而孕妇产后便秘会造成肛周血液回流不通畅,极易导致不同程度的肛裂和痔疮。阻碍盆腔血液循环,影响产后恢复。现在就为大家介绍一下,孕妇产后保护眼睛的方法,减缓孕妇便秘的方法。
 
 
    产后月子病的症状有哪些?

  1、眼睛干涩、发酸、发痛、无法正常睁眼  

  月子病会遗留眼部的问题,眼睛时常干涩,眼眶酸胀、疼痛,看物体有时看不清。这很可能是患上了干眼症,一旦新妈妈得了干眼症,就会出现看东西模糊等表现。

  产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍,也不能受到强光的刺激。长时间用眼会使眼部疲劳,留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。玩手机时,屏幕不要离眼睛太近,要保持50公分以上的距离。补充胡萝卜素和叶黄素来保护眼睛。

  2、关节疼、腰疼

  有些宝妈月子期间独自照顾宝宝,经常一个人换尿布、洗衣服,时间长了就会留下腰疼,关节疼,有的宝妈平躺一会就疼的受不了,侧躺还可以,干活弯腰一会就不行,坐着时间稍微一长,起来时腰就直不起来,双手握拳时手指关节就疼。

  这是产后月子病,最常见的就是关节疼、腰疼,而造成这些症状的原因是生理性缺钙、劳累过度、姿势不当,产后受凉,起居不慎,或者受凉等等,因此建议宝妈产后不要过早从事家务劳动,或是长时间抱着孩子走动,注意营养的摄取,多吃一些钙质食物,例如鱼、牛奶、豆制品等等。

  3、无法控制自己的情绪

  脾气比以前更烦躁,容易发火,时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的,不能自控。

  这很可能是产后抑郁的前兆,一些宝妈产后由于得不到家人的关注,而身边又突然多了一个需要自己照顾的孩子,这时难免会心情烦躁、过度悲伤,无法控制自己的情绪。宝妈要经常和家人沟通,多和朋友倾诉,将自己的想法说出去,实在不行就多看书籍,用知识来武装自己的头脑。

  4、妈妈手

  自从生了宝宝后,手腕部就会莫名奇妙地疼痛,甚至越来越严重,特别是大拇指使不出力来,手也时常肿痛起来。出现这些症状,宝妈可要当心了,你可能的得了产后妈妈手,又叫狭窄性腱鞘炎。主要是因为手腕部用力不当、照顾宝宝姿势不当、手腕部过于操劳等因素造成的。

    孕妇产后保护眼睛的方法

  措施一、合理补充营养

  肝开窍于目,肝肾不足可影响到视力,所以产妇常有眼睛容易疲劳,视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。有此种症状的产妇可适当服用一些人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药,并注意眼睛适当休息,静心养目,视力一般是可以很快恢复的。另外,中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。

  措施二、饮食互补

  平时煲汤时可以适量多放些枸杞,比如说鱼汤,猪腰汤,鸡汤中都可以放进去,色泽美丽,营养又丰富。在产后第二周可以适量多吃些胡萝卜肉丝,清炒红苋菜,清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素,它可以转化成维生素A,维生素A可是拥有一双迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它会导致眼睛干涩,无神,夜盲等一系列症状。而且维生素A还能保护我们的呼吸道,更有美白淡斑的功效。在第一周还应该多吃些猪肝,猪肝的明目效果也是相当不错的。

  措施三、不要长时间用眼

  长时间看东西,会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解眼睛的疲劳,使眼睛的血气通畅。

  措施四、注意眼部休息

  在月子里,妈妈需要更好的休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。

  措施五、注意用眼卫生

  看书时眼睛与书的距离保持35厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。

  措施六、眼部运动法

  眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。

  措施七、做眼检

  如果原来就患有近视眼的,除服药外,产后还应复查一下视力,以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变,就应及时重做验光,重配眼镜,这对产后眼睛的康复保健尤为重要。

  孕妇视力下降的原因

  这种情况主要是由于妇女产后气血两亏造成的。这是因为妇女在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大,这对肝、肾都会造成一定影响,因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象,个别产妇还因产后失血过多而造成贫血,这些情况对视力都会带来很大影响。

  孕妇产后便秘的危害  

  1、可能会导致产妇肛裂或痔疮  

  产后便秘会造成肛周血液回流不通畅,极易导致不同程度的肛裂和痔疮。阻碍盆腔血液循环,影响产后恢复。  

  2、贫血  

  便秘发展成肛裂或痔疮,反复出血者可导致贫血。  

  3、使产妇食欲减退  

  产妇便秘会减缓肠道的排空,产妇总觉得肚子饱胀,严重者会出现腹痛、腹胀,会使产妇食欲减退,进而造成营养不良、贫血、免疫力降低等,影响哺乳。  

  4、造成内分泌的改变  

  如果产妇长期便秘无缓解,就容易造成内分泌的改变,影响正常的月经周期,还会使皮肤出现黄褐斑及痤疮,乳房组织细胞变异,增加诱发乳腺癌的发生,一般长期便秘的女性会比正常女性患乳腺癌的几率大20%。  

  5、便秘的毒素积累,可能引起轻度败血症  

  产后便秘使粪便在肠道过久的停留,一些毒素会逐渐积累,一部分也会被肠壁吸收,通过静脉循环进入体内,引起轻度败血症,不仅影响产妇健康,也会通过哺乳影响宝宝健康。 

    减缓孕妇便秘的方法 

  1、多吃蔬果杂粮 

  孕妇经常因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。 

  2、早晨定时排便 

  每天早上和每次进餐后最等闲出现便意,其中以早上醒来排便最好。是以,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。如许,很快就会产生便意,长久僵持就会形成早晨排便的好习惯。 

  3、重视饮水技术 

  每天重视多饮水,但要掌握饮水的技术,否则即使喝了水也不一定有什么效果。好比,天天在流动的时辰里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。如许,就可使粪便变得松软,等闲架空体外。

    产后月子病真的很难受的,所以妈妈们要学习一些,孕妇产后保护眼睛的方法,减缓孕妇便秘的方法。 

  4、每天僵持行为身材 

  孕晚期时,很多孕妇常会因身段慢慢笨重而懒于活动,所以便秘景象在怀孕期加倍较着。而适量的举动可以或许增强妊妇的腹肌收缩力,促进肠道爬动,防止或减轻便秘。是以,孕妇即便在身段日益沉重时,也应该做一些身段力不胜任的活动,如散步、得当轻家务等,以增加肠道的排便动力。 

  5、贯穿连接身心兴奋 

  合理安排使命生涯,保证充实的休息和睡眠,贯穿连接杰出的精神状态和乐观的生活生计立场。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,焦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、涉猎等,尽量规避不良的精神爽。

  

  

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